FODMAP Rezepte

FODMAP Reizdarm bewusst vegetarisch laktosefrei Dr Reichs Sesam Muskat Spinat wirkt Verdauungsbeschwerden entgegen
Quick & Easy/Low FODMAP vegetarisch/Low FODMAP pikant

Laktosefrei – Feta Sesam Spinat

Warum Spinat selbst machen? Geht super-fix und ist laktosefrei. In Fertig-Rahm- und Würz-Spinat findet man oft Sahne, Magermilchpulver, Molkenerzeugnisse, Knoblauch,...

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FODMAP Reizdarm bewusst vegan glutenfrei laktosefrei Dr Reichs Kokos Panna Cotta ohne Haushaltszucker
Relax & Enjoy/Low FODMAP vegan/Low FODMAP süß

Kokos Panna Cotta statt Zucker *

Warum besser keine Fertig-Desserts? Viele süße Leckereien enthalten Inhaltsstoffe mit hohem FODMAP Gehalt: z.B. Sorbit als Stabilisator und * Zucker...

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FODMAP Reizdarm bewusst glutenfrei laktosefrei Dr Reichs Flexitarier Zitronengras Chili Chicken
Relax & Enjoy/Low FODMAP pikant/Low FODMAP Flexitarier

Flexitarier Zitronengras Chili Chicken

Warum als Flexitarier nicht zum Asia Imbiss? Besonders in Soßen verstecken sich oft Inhaltsstoffe mit hohem FODMAP Gehalt: z.B. High-Fructose-Corn-Sirup,...

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FODMAP Reizdarm bewusst glutenfrei Dr Reichs Heidelbeer Quinoa Kokos Flakes To Go
Low FODMAP vegan/Low FODMAP To Go/Low FODMAP süß

Heidelbeer Quinoa Flakes To Go

Warum Müsli Flakes To Go selber machen? Viele Fertig-Flake-Mischungen, auch glutenfreie, haben einen hohen FODMAP Gehalt. Sie enthalten u.a. Trockenfrüchte,...

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FODMAP Reizdarm bewusst vegan glutenfrei laktosefrei Dr Reichs Petersilien Kürbiskern Pesto auf Zucchini
Quick & Easy/Low FODMAP vegan/Low FODMAP pikant

Petersilien Pesto ohne Knoblauch

Ohne Knoblauch? Ja! Viele Fertig-Pestos enthalten Inhaltsstoffe mit hohem FODMAP Gehalt, die von Reizdarm Betroffenen eher schlecht vertragen werden: z.B....

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