Low FODMAP Ernährung ist keine Diät
Die Low FODMAP Ernährung ist KEINE Diät – Abnehmen ist überhaupt nicht das Ziel! Im Gegenteil, auch wenn das englische Wort «low FODMAP diet» dies suggeriert. Auf Deutsch übersetzt bedeutet…
FODMAP einfach erklärt
FODMAP einfach erklärt ist eine englische Abkürzung, die von Wissenschaftlern der Monash Universität in Melbourne, Australien um das Jahr 2001 entwickelt wurde. Offiziell wurde der Begriff und das damit verbundene…
Low FODMAP Diät Plan
Ein Low-FODMAP-Diät-Plan dient nicht der Gewichtsreduktion, sondern um Symptome eines Reizdarmsyndroms zu lindern. Jeder Low FODMAP Diät Plan hat drei Phasen: Erstens, Eliminationsphase (Verzicht auf High FODMAP Lebensmittel, Identifizieren von…
Low FODMAP im Urlaub und ausser Haus
Low FODMAP im Urlaub & Außer Haus – wie soll ich, wie kann man eine Low FODMAP Diät in den Ferien, im Urlaub und außer Haus befolgen? Was soll ich,…
FODMAP Diät Snacks – sich selbst und Gäste verwöhnen
FODMAP Diät Snacks für besondere Anlässe wie Oster-Brunch, Silvester und für Gäste – wieso nicht? Egal ob in großer Runde, für unterwegs oder für den gemütlichen Abend vorm Fernseher: Snacks…
FODMAP Schokolade Kekse salty, quick & easy
FODMAP Schokolade naschen – wieso nicht? Die Portionsgröße ist entscheidend. Bis zu 30 g dunkle Schokolade sind drin. Aber wird man davon satt? Kann man damit seine Lust auf Süßes…
FODMAP Schoko Torte, zuckerfrei, no bake
Eine FODMAP Schoko Torte bei Reizdarm? Ja, warum verzichten? Eine Low FODMAP Diät kann 8 von 10 Betroffenen helfen, Beschwerden zu lindern und das Wohlbefinden zu verbessern. Stressfrei und einfach!…
FODMAP-arme Ernährung mit FODMAP-Liste
FODMAP-arme Ernährung und eine Liste mit FODMAP-armen Lebensmitteln – what? Hat Ihnen Ihre Ärztin oder Ihr Arzt auch erklärt: „Ihre Blähungen, Schmerzen, Krämpfe und Verdauungsbeschwerden sind Symptome eines Reizdarm-Syndroms –…
Reizdarm Ernährung für Einsteiger
Für Menschen mit Reizdarm ist es besonders wichtig, auf die Ernährung zu achten. Wissenschaftlich erwiesen: Eine zeitlich limitierte Low FODMAP Diät und ein Ernährungstagebuch können 8 von 10 Betroffenen helfen,…
Low Fodmap Brot ohne Hefe für Anfänger
Low FODMAP Brot ohne Hefe – selbst wer noch nie gebacken hat, kann es schnell und einfach zubereiten. Außerdem wird Brot immer teurer. Umso besser, wenn man sparen kann und…