Fürs erste Date: Suppe ohne Zwiebel, ohne Knoblauch
Eine Suppe ohne Zwiebel? Für viele undenkbar. Die Küchenzwiebel ist eine der ältesten Kulturpflanzen und Grundnahrungsmittel. Seit ca. 5000 Jahren haben wir uns an ihren Geschmack gewöhnt. Wer über den…
FODMAP Pfannkuchen, glutenfrei, weizenfrei, traditionell
Diese weizen- und glutenfreien FODMAP Pfannkuchen haben in Russland Tradition. Bliný, Blini, Oladji oder auch Plinsen gibt es in unzähligen Rezept-Varianten und werden mit den unterschiedlichsten Füllungen und Aufstrichen gegessen.…
FODMAP Naschen – saftige Schoko Muffins mehlfrei
FODMAP Naschen mit herrlich saftigen Schoko-Muffins! In unserer Testküche wurde bereits vom rohen Teig ohne Ende genascht. (Gar nicht gut für das Bäuchlein!) Und als die Muffins dann mehlfrei, glutenfrei, laktosefrei und herrlich…
Meal Prep FODMAP Suppe To Go
Dr. Reich´s Meal Prep FODMAP Ideen sind für alle, die sich besonders bei Stress und viel Arbeit bewusster, gesünder, zeitsparender und vor allem auch günstiger ernähren wollen. Oder in welcher Warteschlange…
FODMAP Kuchen ohne Mehl
FODMAP Kuchen ohne Mehl ist eine Super-Idee für alle, die Gluten nicht gut vertragen, und für alle, die low carb auf Mehl und Kohlenhydrate möglichst verzichten wollen. Herrlich erfrischend, luftig-fluffig, zucker-…
FODMAP Cracker ohne Mehl
Haben Sie jemals auf die Inhaltsstoffe von Chips- oder Crackertüten geachtet? Eine FODMAP bewusste und schnelle Alternative bietet dieses Rezept. Doch, Vorsicht! Auch hier besteht Suchtgefahr! Das hätten wir nicht für…
Low Carb Low FODMAP Snacks mit Salsa Dolce
FODMAP Snacks? Sie fragen sich, wie soll das gehen? Sie denken, die FODMAP Diät ist unglaublich aufwändig und zeitintensiv? Nicht mit Dr. Reich´s Salsa Dolce und Dr. Reich´s Rezept-Ideen für FODMAP Snacks.…
FODMAP Rezept Low Carb Papaya
Wie lautet Ihr FODMAP Rezept nach den Feiertagen? Stressen Sie sich nicht! Genießen Sie! Satt werden und gleichzeitig abnehmen – das geht mit Dr. Reich´s Papaya Chinakohl Salat. Außerdem regt die…
James´ Low FODMAP Cookies
Onkel James hat angerufen und sich Kekse gewünscht. Selbst gemachte, glutenfreie, laktosefreie, Low FODMAP Xmas Cookies. Ob nun Weihnachten oder nicht – wir in Süddeutschland nennen sie “Spitzbüble” und man kann sie einfach…
Low FODMAP kalorienarm: Roasted Pumpkin
Low FODMAP kalorienarm: Mit nur 28 kcal pro 100 Gramm macht Kürbis richtig satt. Low FODMAP sind eine ½ Tasse (60 g) gekochter Hokkaido Kürbis. Noch besser verträglich für Reizdarm…