Ohne Knoblauch. Ohne Zwiebel. Typisch italienisch. Schmeckt dolce/süß. Ganz ohne Zuckerzusatz. Die Sauce für Ihre FODMAP Rezepte. Wann möchten Sie Ihre Beschwerden besser kontrollieren?

Ohne Zwiebel. Ohne Knoblauch. Ohne Zusätze. Bio Feinkost Manufaktur Qualität. Perfekt fürs Büro: Schnell in der Mikrowelle warm machen und 100% FODMAP bio-bewusst genießen.

Ohne Knoblauch. Ohne Zwiebel. Würzig. Gemüsig. Gelingt immer. Ob zum Trinken, Würzen oder Kochen Ihrer FODMAP Rezepte. Im Nu haben Sie Ihr Essen herrlich gewürzt zubereitet.

Rund 16% der Bevölkerung leidet unter Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten und chronischen Verdauungsproblemen. Inzwischen ist jeder Siebte davon betroffen. Experten gehen davon aus, dass die Symptomatik zunimmt, weil Nahrungsmitteln immer mehr Zucker, Zuckerersatzstoffe und Weizen zugesetzt werden.

Nicht Gluten, sondern vermehrt FODMAPs sind die Auslöser für Unverträglichkeiten.

FODMAPs sind kurzkettige Kohlenhydrate und Zucker, die im Dünndarm schlecht resorbiert werden, im Dickdarm zu gären beginnen und so Blähungen und andere unangenehme Symptome auslösen können. Das „Low FODMAP“ Konzept ist die derzeit erfolgreichste, wissenschaftlich etablierte Methode zu Linderung von Verdauungsbeschwerden.

Perfekt für sensitive Genießer und alle, die sich gesund, ohne Zusatzstoffe und ohne Zuckerzusatz ernähren wollen.

Sich genussvoll und dabei auch noch gesund zu ernähren, ist nicht einfach. Besonders bei speziellen Ernährungsformen wie Low FODMAP, Low Carb und/oder veganer Ernährung.  Umso wertvoller, wenn Sie ein wenig Unterstützung erfahren. Dr. Reich´s FODMAP Vegan Gourmet Box finden Sie mit einem Klick gleich hier.  Dr. Reich´s FODMAP LISTE finden Sie mit einem Mausklick gleich hier.  Weitere Neuigkeiten finden Sie unter Dr. Reich´s FODMAP News.

Der Darm steuert unsere Emotionen. Das Glückshormon Serotonin und die Darm-Hirn-Achse funktionieren in beide Richtungen. Wie Darmbakterien die Hirnchemie genau beeinflussen, darüber können Forscher bis dato nur spekulieren.

Wie stark sind Ihre Triebe? In unseren Genen steckt noch immer „das Tier“, das aus Angst vorm Verhungern auf Vorrat isst. Fast Food, XXL, all you can eat, fettreich, kohlenhydratreich, mit Zuckerzusatz. Nicht wirklich geeignet als Reizdarm Ernährung.

Dr. Ilse Reich ist Namensgeberin, Gründerin und Gesicht von Dr. Reich´s Family GmbH. Als Ärztin, Mutter und Großmutter stets im Dienst. Auch für die zwei vom Reizdarm Syndrom Betroffenen in der Familie. Immer die Frage: Was kann ich besser machen?

Das ist kein gewöhnlicher Food Blog. Für vom Reizdarm Syndrom Betroffene bedeutet Essen Stress. Stress belastet Reizdarm, Körper, Geist und Seele von Betroffenen.

Genau deshalb sind Dr. Reich´s FODMAP Rezepte unkompliziert. Keine Leistungsschau, sondern maßgeschneidert auf die Bedürfnisse von Betroffenen.

Dr. Reich´s FODMAP Rezepte Blog hat einfache Such-Kategorien. Je nach Lust und Laune kann jeder spontan sein: einfach süß oder pikant wählen.

Gar nicht lange nachdenken oder sich in irgendein Raster pressen lassen. Dr. Reich´s To Go oder Quick & Easy oder Ready to Eat FODMAP Rezepte sind schnell und einfach zubereitet.

Hauptsache, keine zusätzliche Belastung und nicht noch mehr Stress.

Relax & Enjoy FODMAP Rezepte sind für alle, die mehr als 30 Minuten Zeit haben und Kochen als meditative Auszeit zum genussvollen Stress-Abbau nutzen möchten.

Dr. Reich´s FODMAP Rezepte sind vegan, vegetarisch und – wer will – auch für Flexitarier.

In Dr. Reich´s FODMAP Shop finden Sie aus Überzeugung, unserer Gesundheit, unserer Umwelt und allen Tieren zuliebe ausschliesslich vegane FODMAP Produkte in bester Bio-Qualität.

Nahrung ist unsere Lebensgrundlage.

Wir sollten uns viel bewusster machen, dass das, was wir essen, so wertvoll ist wie wir selbst.

Eine gesunde Ernährung spielt eine große Rolle dabei, ob wir uns gut und rundum glücklich fühlen.

Das Low FODMAP Konzept ist eine wissenschaftlich etablierte, erfolgreiche Methode zur Linderung der Symptome des Reizdarm Syndroms.

Dabei hat jeder seine ganz persönliche Wohlfühlmengen, um beschwerdefrei zu sein und es auch zu bleiben.

Vollkommen unabhängig vom FODMAP Gehalt können weitere individuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten vorliegen.

Auch andere Faktoren wie zum Beispiel Portionsgröße, Kauverhalten und Stress spielen eine Rolle.

Dr. Reich´s FODMAP Rezepte Credo: Weniger, langsamer, dafür umso bewusster genießen.

Besser in Maßen genießen und mit genügend Pausen dazwischen.