Reizdarm Ernährung – gibt es die? Helfen Low FODMAP Rezepte und FODMAP arme Produkte aus Dr. Reich’s FODMAP Shop bei Reizdarmsyndrom, chronischen Verdauungsproblemen, Unverträglichkeiten und Symptomen wie dicker Bauch, Blähbauch, Blähungen, Völlegefühl und Entleerungsproblemen?

Inzwischen ist jeder Siebte von Intoleranzen und Reizdarm-Syndrom betroffen. Experten gehen davon aus, dass die Symptomatik zunimmt, weil Nahrungsmitteln immer mehr Fructose, Zuckerersatzstoffe und Weizen zugesetzt werden.

Australische Wissenschaftler haben herausgefunden: Nicht Gluten, sondern FODMAPs sind die Auslöser für Unverträglichkeiten wie das Reizdarmsyndrom. FODMAPs sind kurzkettige Kohlenhydrate und Zucker wie Fructose, die im Dünndarm schlecht resorbiert werden, im Dickdarm zu gären beginnen und so Blähungen und weitere unangenehme Symptome auslösen können.

Was hilft? Die gute Nachricht: Eine zeitlich limitiert Low FODMAP Diät, d.h. FODMAP Rezepte und eine Ernährungsumstellung sind seit über 10 Jahren die erfolgreichste, wissenschaftlich etablierte Methode zur Linderung von Reizdarmsyndrom, Blähungen und anderen Verdauungsbeschwerden. Perfekt für sensitive Genießer und Menschen, die sich ganz bewusst gesund, d.h. möglichst zuckerfrei und zusatzstoff-frei ernähren wollen.

Low FODMAP Bestseller: Brühe No. 1, der Umami-Alleskönner. So gelingt die Ernährungsumstellung. Ohne High FODMAP Zutaten wie Knoblauch und Zwiebeln schnell und einfach FODMAP Rezepte kochen und würzen. Beste Bio-Qualität. Ausgezeichnet mit dem Healthy Living Award.

Endlich wie alle anderen ohne Reue naschen! Dr. Reich’s Fodmap Bio-Riegel ist free from/frei von und hat in London einen FREE FROM FOOD AWARD gewonnen. Schmeckt fluffig, saftig, crunchy nach Schoko und Nuss. Einfach genießen und sich Völlegefühl und Beschwerden ersparen!

Reizdarm Ernährung muss nicht langweilig sein. Dr. Reich’s Thai Sabai sorgt für Abwechslung. Mit FODMAP Rezepten im Thai Style. Und Dr. Reich’s Sugo Soffritto als Suppen und Saucenbasis ist frei von Knoblauch und Zwiebeln und erleichtert Ihnen den Einstieg in die FODMAP Diät.

Reizdarm Ernährung kann nur gelingen, wenn sie einfach und möglichst stressfrei ist – das ist unser Credo. Darum gibt es hier neben FODMAP Rezepten auch Low FODMAP Diät Produkte zu kaufen. FODMAP bewusste Bio-Produkte – ausgezeichnet mit HEALTHY LIVING AWARDs und FREE FROM FOOD AWARDs! Sich genussvoll und dabei auch noch gesund zu ernähren, ist nicht einfach – diese Erfahrung machte auch Dr. Reich´s Familie.  Umso wertvoller, wenn Sie jetzt ein wenig Unterstützung erfahren und FODMAP freundlich einkaufen können, um FODMAP Rezepte einfach nachkochen, würzen und genießen zu können. Dr. Reich´s FODMAP Gourmet Bio Boxen finden Sie mit einem Klick gleich hier.  Dr. Reich´s FODMAP LISTE gibt es per Mausklick hier.  Weitere Neuigkeiten finden Sie unter Dr. Reich´s FODMAP News.

Der Darm steuert unsere Emotionen. Das Glückshormon Serotonin und die Darm-Hirn-Achse funktionieren in beide Richtungen. Wie Darmbakterien die Hirnchemie genau beeinflussen, darüber können Forscher bis dato nur spekulieren.

Wie stark sind Ihre Triebe? In unseren Genen steckt noch immer „das Tier“, das aus Angst vorm Verhungern auf Vorrat isst. Fast Food, XXL, all you can eat, fettreich, kohlenhydratreich, mit Zuckerzusatz. Nicht wirklich geeignet als Reizdarm Ernährung.

Dr. med. Ilse Reich, Gründerin und Gesicht im Logo von Dr. Reich´s Family GmbH. Als Ärztin, Mutter und Großmutter stets im Dienst. Auch für die Reizdarm Geplagten in der Familie. Immer fragte sie sich: Was kann ich besser machen? Wie kann ich helfen?

Wissenschaftler in Belgien vermuten, dass Reizdarm Beschwerden Folge einer früheren Darminfektion sein könnten. Zudem beobachteten die Forscher, dass die Mastzell-Aktivität bei den Probanden mit Reizdarmsyndrom deutlich erhöht war.

Doch wie erklärt sich dieses Phänomen und welche Rolle spielt dabei die Immunreaktion im Darm? Mehr erfahren Sie bei uns in der Kategorie FODMAP News!

Das ist kein gewöhnlicher Food Blog. Für Menschen mit Reizdarm Syndrom bedeutet Essen Stress. Stress belastet Körper, Geist und Seele von Reizdarm Betroffenen.

Deshalb sind Dr. Reich´s Low FODMAP Diät Rezepte unkompliziert. Keine Leistungsschau, sondern maßgeschneidert auf die Bedürfnisse von Betroffenen.

Dr. Reich´s FODMAP Rezepte Blog hat einfache Such-Kategorien. Je nach Lust und Laune kann jeder spontan sein: einfach süß oder pikant wählen.

Gar nicht lange nachdenken oder sich in irgendein Raster pressen lassen. Dr. Reich´s To Go oder Quick & Easy oder Ready to Eat FODMAP Rezepte sind schnell und einfach zubereitet.

Hauptsache, keine zusätzliche Belastung und nicht noch mehr Stress.

Relax & Enjoy FODMAP Rezepte sind für alle mit mehr als 30 Minuten Zeit. Hier dient Kochen dem genussvollen Stress-Abbau und als meditative Auszeit.

Dr. Reich´s FODMAP Rezepte sind vegan, vegetarisch und – wer will – auch für Flexitarier. Das ist nichts für Sie? Sie möchten FODMAP kaufen?

In Dr. Reich´s FODMAP Shop finden Sie aus Überzeugung, unserer Gesundheit, unserer Umwelt und allen Tieren zuliebe ausschliesslich vegane FODMAP Produkte in bester Bio-Qualität.

Nahrung ist unsere Lebensgrundlage. Wir sollten uns viel bewusster machen, dass das, was wir essen, so wertvoll ist wie wir selbst.

Eine gesunde Ernährung spielt eine große Rolle dabei, ob wir uns gut und rundum glücklich fühlen.

Die Low FODMAP Diät ist eine wissenschaftlich etablierte, erfolgreiche Methode zur Linderung der Symptome des Reizdarm Syndroms.

Dabei hat jeder seine ganz persönliche Wohlfühlmenge, um beschwerdefrei zu sein und es auch zu bleiben.

Vollkommen unabhängig vom FODMAP Gehalt können weitere individuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten vorliegen.

Auch andere Faktoren wie zum Beispiel Portionsgröße, Kauverhalten und Stress spielen eine Rolle.

Dr. Reich´s Credo für eine gesunde Ernährung lautet: weniger, langsamer, dafür umso bewusster und vorwiegend pflanzlich genießen.