FODMAP Cracker ohne Mehl
Haben Sie jemals auf die Inhaltsstoffe von Chips- oder Crackertüten geachtet? Eine FODMAP bewusste und schnelle Alternative bietet dieses Rezept. Doch, Vorsicht! Auch hier besteht Suchtgefahr! Das hätten wir nicht für…
FODMAP Snacks, Low Carb mit Salsa Dolce
FODMAP Snacks? Sie fragen sich, wie soll das gehen? Sie denken, die FODMAP Diät ist unglaublich aufwändig und zeitintensiv? Nicht mit Dr. Reich´s Salsa Dolce und Dr. Reich´s Rezept-Ideen für FODMAP Snacks.…
FODMAP Rezept Low Carb Papaya
Wie lautet Ihr FODMAP Rezept nach den Feiertagen? Stressen Sie sich nicht! Genießen Sie! Satt werden und gleichzeitig abnehmen – das geht mit Dr. Reich´s Papaya Chinakohl Salat. Außerdem regt die…
James´ Low FODMAP Cookies
Onkel James hat angerufen und sich Kekse gewünscht. Selbst gemachte, glutenfreie, laktosefreie, Low FODMAP Xmas Cookies. Ob nun Weihnachten oder nicht – wir in Süddeutschland nennen sie „Spitzbüble“ und man kann sie einfach…
Low FODMAP Kürbis roasted, kalorienarm
Low FODMAP Kürbis, roasted & kalorienarm: Mit nur 28 kcal pro 100 Gramm macht Kürbis richtig satt. Low FODMAP sind eine ½ Tasse (60 g) gekochter Hokkaido Kürbis. Noch besser…
FODMAP Schokokuchen glutenfrei
FODMAP Schokokuchen? Lust auf Süßes? Dann unbedingt selbst backen! Was glutenfrei ist, ist nicht automatisch auch laktosefrei. Was laktosefrei ist, ist nicht automatisch auch glutenfrei. Außerdem enthalten viele Frei-von-Produkte Glukose-Fruktose…
Low bis No Carb: Gegrillter Fenchelsalat
Schlank im Schlaf? Wer abends FODMAP arm, d.h. kohlenhydratreduziert, low bis no carb isst, schüttet wenig Insulin aus, regt die Fettverbrennung an und mildert Heißhungerattacken. Dr. Reich´s Rezept …
Hot, Hot Summer Low Carb Salad
Kalorienarm satt? Der Hunger-Sättigungs-Mechanismus wird von Faktoren wie Blutzuckerspiegel, Magendehnungsreizen und Botenstoffen beeinflusst. Most wanted: Kalorienarme, low carb Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel senken und dem Magen ein Völlegefühl geben ohne…
Laktosefrei – Feta Sesam Spinat
Warum Spinat selbst machen? Geht super-fix und ist laktosefrei. In Fertig-Rahm- und Würz-Spinat findet man oft Sahne, Magermilchpulver, Molkenerzeugnisse, Knoblauch, Zwiebel und immer wieder Zucker – alles schlecht für den…