FODMAP Diät Plan für Einsteiger
FODMAP Diät Plan – alles, bloß das nicht. Da tut einem schon alles weh, man ist todunglücklich und jetzt auch noch eine Diät und einen Plan einhalten? – NEIN! -…
Weihnachten mit FODMAP – ein Genuss für alle
Weihnachten mit FODMAP Diät feiern? Wie soll das gehen, werden sich jetzt viele fragen. Dr. Reich´s Family empfiehlt: Alle sollten entspannt, stressfrei und beschwerdefrei genießen – so wünscht sich jeder…
FODMAP Brote Tex-Mex-Style
Hauptnahrungsmittel in Mexiko ist Mais, der als göttliches Symbol gilt. Die daraus hergestellten Tortillas sind das „Brot Mexikos“ und perfekt geeignet als FODMAP Brote. Die Tex-Mex Fladenbrote werden in Texas…
FODMAP Diät Salate und Saucen
Eine Low FODMAP Diät bedeutet auch, lieb gewonnene Ess-Gewohnheiten umzustellen. Viele befürchten, auf etwas verzichten zu müssen. Dabei gibt es so viel Neues zu entdecken. Besonders im Sommer bieten der…
Ernährung bei Reizdarm leicht gemacht
Ernährung bei Reizdarm ist für die meisten mit noch mehr Stress als üblich verbunden. Bei Betroffenen kreisen die Gedanken oft ununterbrochen um die immer gleichen Fragen: Warum habe ich diese…
Schnell einfach Low FODMAP Chunky Chufas
Heißhunger auf etwas Süßes? Es muss mega-schnell gehen? Noch besser: schnell einfach Low FODMAP sein? Bitteschön! Hier kommt Birgits neues Lieblingsrezept für Chewy Chufas. Und um Ihr Gewissen zu beruhigen:…
Low FODMAP Mikrobiom Probiotic Snack
Besonders bei Reizdarm Betroffenen sind Darmflora und Mikrobiom völlig aus dem Gleichgewicht und der Darm bakteriell fehlbesiedelt. Leider sind probioitische Lebensmittel nicht immer Low FODMAP. Deshalb hat Dr. Reich´s Family…
Schnelle FODMAP Rezepte Asia Salat To Go
Schnelle FODMAP Rezepte sind heiß begehrt. Absolut verständlich. Denn wer braucht neben all dem Stress im Alltag auch noch Stress in der Küche und am Herd? Hier Dr. Reich´s Meal…
FODMAP Gnocchi glutenfrei vegan
Warum kompliziert, wenn es auch einfach und schnell geht. Gnocchi (Njokki – so wird´s ausgesprochen) – die italienischen Nocken, Nockerln, Mini-Klößchen – werden für gewöhnlich aufwändig aus Kartoffeln, Ei, Weizenmehl…
FODMAP Bowl für Low Carb Foodies
Ernährung soll keine Beschwerden verursachen, sondern gesund sein, gut schmecken, Spaß machen, trendy, international inspiriert und entertaining sein. Bitteschön! Hier kommt sie: die FODMAP Bowl für Foodies, low carb und in Do-It-Yourself Bowl.…