Low Carb Low FODMAP Snacks mit Salsa Dolce
Vegetarisch/Ready To Eat/Pikant

Low Carb Low FODMAP Snacks mit Salsa Dolce

FODMAP Snacks? Sie fragen sich, wie soll das gehen? Sie denken, die FODMAP Diät ist unglaublich aufwändig und zeitintensiv? Nicht mit Dr. Reich´s Salsa Dolce und Dr. Reich´s Rezept-Ideen für FODMAP Snacks. Perfekt fürs Büro oder auch zum Relaxen und Chillen nach einem langen Arbeitstag.

  FODMAP Snacks, Idee No. 1

Dr. Reich´s FODMAP Snacks Eggs in Eggplant Zutaten mit Dr. Reich´s Salsa Dolce
In weniger als 3 Minuten ist Ihr Low Carb Low FODMAP Snack ready to eat. Ihre Zutaten: 1 - 2 Teelöffel Dr. Reich´s Salsa Dolce, 1 - 2 Eier, 1 Mini-Aubergine und eine Mikrowelle.

  FODMAP Snacks Zutaten

Vegetarisch  Glutenfrei Laktosefrei FODMAP bewusst

☐ 1 – 2 TL Dr. Reich´s Salsa Dolce

☐ 1 Mini-Aubergine

☐ 1 – 2 Bio-Eier

☐ 1 Prise Salz, frisch gemahlener Pfeffer

☐ Und hier nicht zu sehen: eine Mikrowelle. Die gibt es inzwischen in nahezu jeder Büroküche. (Wer mehr zum Thema Mikrowelle erfahren will, schaut bitte bei Dr. Reich´s FODMAP Rezept No Carb FODMAP Burger nach.)

  FODMAP Snacks Zubereitung

Zubereitungszeit: 3 Min. Portionen: 1

Die ersten zwei Minuten:

☐ Die Aubergine waschen, trocken tupfen, halbieren und mit einem Teelöffel oder Gemüsemesser vorsichtig aushöhlen.

☐ Die Auberginen Hälften auf einem mikrowellengeeigneten Teller bei mittlerer bis hoher Hitze für 2 Minuten in die Mikrowelle geben. Hier kommt es ganz auf das Mikrowellengerät in Ihrer Küche, bzw. in Ihrer Büroküche an. Die Mini-Aubergine sollte nach den 2 Minuten jedenfalls so gut wie gar sein.

☐ Die Aubergine aus der Mikrowelle holen.

 

Die dritte Minute:

☐ Das Ei, bzw. die Eier aufschlagen und jeweils ein Ei, bzw. eine Eihälfte in die ausgehöhlten Auberginen Hälften geben.

☐ Die Auberginen Hälften – gefüllt mit den Eiern – nochmals für 1 Minute in die Mikrowelle geben. Fertig!

 

Das große Finale:

☐ Das Ganze hübsch mit Dr. Reich´s Salsa Dolce dekorieren. Dr. Reich´s Salsa Dolce eignet sich als Dip und FODMAP armer Ketchup.

☐ Wer will, kann seine Eggs in Eggplants (englisch für Aubergine) noch salzen und pfeffern.

☐ Und nun bitte fröhlich, gut gelaunt und glücklich erkennen, dass die FODMAP Diät keine Strafe ist, sondern FODMAP Snacks einfach nur smart und oft auch noch low carb, das heißt, sehr Figur freundlich sind. Guten Appetit!

Fodmap Snacks - DrReichs Mini Aubergine
Dekorativ, kalorienarm, low carb und zu 93 Prozent aus Wasser: Die Mini-Aubergine "Pinstripe" ist violett-weiß gestreift, herrlich geschmackvoll und eignet sich auch für den Anbau auf dem Balkon und im Kübel.
DrReichs FODMAP Snacks Auberginenhälften
Das schaffen Sie! Einfach mit ein wenig Fingerspitzengefühl und einem guten, das heißt, scharfen Werkzeug aushöhlen.

  FODMAP Snacks, Idee No. 2

DrReichs FODMAP Snacks Idee DrReichs Salsa Dolce und Zucchine
Können Sie ebenfalls sehr gut mit ins Büro nehmen: eine Zucchini und ein Glas Dr. Reich´s Salsa Dolce Tomaten Sauce.
DrReichs FODMAP Snacks DrReichs Salsa Dolce auf Zucchini Nudeln - low carb und glutenfrei
Ihr Low Carb Low FODMAP Snack: gelingt immer und ist im Nu zubereitet. Einfach eine Portion Salsa Dolce aus dem Glas nehmen, in der Mikrowelle warm machen. Parallel dazu die Zucchini mit einem "Spirali" zu Nudelspiralen "schneiden". Warme Salsa Dolce drüber geben und fertig ist Ihre Low Carb Low FODMAP Business Lunch! Ihre Kollegen werden Sie beneiden.

 FODMAP Snacks, Idee No. 3

DrReichs FODMAP Snacks Zucchini Chips mit Dr Reichs Salsa Dolce
Ebenfalls Low Carb und Low FODMAP! Selbst gemachte Zucchini Chips mit Dr. Reich´s Salsa Dolce als Low FODMAP Ketchup Dip.

☐ Den Backofen auf Umluft und 180 Grad vorheizen.

☐ Zucchini waschen, trocken tupfen, mit einem Hobel in hauchdünne Scheiben schneiden.

☐ Die Zucchinischeiben Scheibe für Scheibe, jede einzelne nicht aufeinander, sondern schön nebeneinander auf Backpapier auslegen und für 7 – 10 Minuten in den Ofen geben.

☐ Aufpassen, dass nichts verbrennt.

☐ Ganz nach persönlichem Geschmack salzen, in Dr. Reich´s Salsa Dolce dippen, chillen und genießen.

 Dr. Reich´s Spartipp

FODMAP Snacks mit DrReichs Bio Box Dolce
Lassen Sie sich Dr. Reich´s Salsa Dolce einfach nach Hause liefern.

Ersparen Sie sich jede Menge Stress, wertvolle Zeit und lange Wege, lassen Sie sich Ihre Salsa Dolce nach Hause liefern. Legen Sie sich einen Vorrat an. Eine Tomaten Sauce sollte man immer im Haus haben. Authentisch italienisch auch ohne Knoblauch. Dolce ganz ohne Zuckerzusatz. Traditionell, fruchtig-pikant, köstlich-cremig.

Ihre FODMAPs Bio Box Dolce – der perfekte Einstieg: Wer sich FODMAP bewusst, glutenfrei, laktosefrei, fructosearm, vegan und ohne Zusätze ernähren will, startet mit Dr. Reich´s FODMAPs Probier Box Dolce. 100% natürlich. In Bio-Feinkost Manufaktur-Qualität.

Von Natur aus süß. Ihr FODMAPs Lecker Schmecker Vorrat. Gleich 6 FODMAPs Dolce Gläser ersparen Ihnen große Ernährungsumstellungen, lange Wege, stundenlanges Studieren von Zutatenlisten und aufwändige Umstellung beim Kochen. Molto dolce, molto bene!

Ihr Verwöhnprogramm, das immer passt. Mit den 6 Gläsern der FODMAPs Probier Box kommen Sie gut durch die Woche. Ob als Salsa, Sauce, Suppe, Dip oder Ketchup. Absolut stressfrei. Gut, wenn mal wieder einfach alles zu viel wird.

Print Friendly, PDF & Email

Lust auf einen Kommentar? Ihre Email-Adresse wird nicht veröffentlicht.