FODMAP Diät Salate und Saucen
Eine Low FODMAP Diät bedeutet auch, lieb gewonnene Ess-Gewohnheiten umzustellen. Viele befürchten, auf etwas verzichten zu müssen. Dabei gibt es so viel Neues zu entdecken. Besonders im Sommer bieten der…
Low FODMAP Mikrobiom Probiotic Snack
Besonders bei Reizdarm Betroffenen sind Darmflora und Mikrobiom völlig aus dem Gleichgewicht und der Darm bakteriell fehlbesiedelt. Leider sind probioitische Lebensmittel nicht immer Low FODMAP. Deshalb hat Dr. Reich´s Family…
FODMAP 3 Minuten Rezept
Es gibt Tage, da geht einfach gar nichts mehr. Besonders Reizdarm Betroffene sind oft am Limit, wenn es ums Essen geht. Genau deshalb hat Dr. Reich´s die FODMAP Bio Brühe…
Hot, Hot Summer Low Carb Salad
Kalorienarm satt? Der Hunger-Sättigungs-Mechanismus wird von Faktoren wie Blutzuckerspiegel, Magendehnungsreizen und Botenstoffen beeinflusst. Most wanted: Kalorienarme, low carb Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel senken und dem Magen ein Völlegefühl geben ohne…
Chia Minz Overnight Pudding
Gesund genießen – geht das? Super einfach: Chia Samen halten Geist und Darm mobil. Pfefferminze entspannt Nerven, Muskulatur und Reizdarm. 100% gesünder und besser verträglich als herkömmliche Puddings mit Sahne,…
FODMAP Gourmet Ahi Poke Bowl
Warum kein Street Food vom Foodtruck? In Ruhe etwas selber machen senkt den Stresspegel. Außerdem können besonders Soßen viele Inhaltsstoffe mit hohem FODMAP Gehalt enthalten. Dr. Reich´s Rezept…
Suzi´s Banana Crunchy Munch
Heißhunger auf Süßes? – Gut kauen und auf die Portionsgröße achten! Je reifer eine Banane, umso süßer ist sie und hat dennoch nur rund 90 kcal. 100 g Kuchen kommen…
Petersilien Pesto ohne Knoblauch
Ohne Knoblauch? Ja! Viele Fertig-Pestos enthalten Inhaltsstoffe mit hohem FODMAP Gehalt, die von Reizdarm Betroffenen eher schlecht vertragen werden: z.B. Knoblauch, Sellerie, Glukose-Fruktose-Sirup, Molke, Molkepulver, Milch, Molkeerzeugnisse. Dr. Reich´s…