Probiotische Fodmap Pilze – gut für Darm & Nerven
Probiotische FODMAP Pilze stärken Nerven und Darmflora. Mit Dr. Reich’s Low FODMAP Rezept wird daraus eine kalorienarme, eisen- und proteinreiche, vegane Mahlzeit! Austernpilze sind einer der wenigen Low FODMAP Pilze.…
Gut für Darm Gesundheit: Baked Oats
Gut für Darm, Mikrobiom und Reizdarm sind Baked Oats. Es ist der gesunde Frühstückstrend auf Social Media. Zu Recht, denn die gebackenen Haferflocken schmecken wie Kuchen zum Frühstück und bieten…
FODMAP Kuchen ohne Mehl
FODMAP Kuchen ohne Mehl ist eine Super-Idee für alle, die Gluten nicht gut vertragen, und für alle, die low carb auf Mehl und Kohlenhydrate möglichst verzichten wollen. Herrlich erfrischend, luftig-fluffig, zucker-…
Chia Minz Overnight Pudding
Gesund genießen – geht das? Super einfach: Chia Samen halten Geist und Darm mobil. Pfefferminze entspannt Nerven, Muskulatur und Reizdarm. 100% gesünder und besser verträglich als herkömmliche Puddings mit Sahne,…
Kokos Panna Cotta statt Zucker *
Warum besser keine Fertig-Desserts? Viele süße Leckereien enthalten Inhaltsstoffe mit hohem FODMAP Gehalt: z.B. Sorbit als Stabilisator und * Zucker Arten wie z.B. Fruktosesirup, Glukose-Fruktose Sirup, Milch, Sahne, Laktose und…
Heidelbeer Quinoa Flakes To Go
Warum Müsli Flakes To Go selber machen? Viele Fertig-Flake-Mischungen, auch glutenfreie, haben einen hohen FODMAP Gehalt. Sie enthalten u.a. Trockenfrüchte, Apfelfasern, Apfeldicksaft, Agavensirup, Honig, Fructose oder High-Fructose-Corn-Sirup. Dr. Reich´s…