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Fodmap Snack Riegel Bio Box 7
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Fodmap Bio Box HAPPY Gourmet 5

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Dr. Reich's FODMAP Bio Box 2
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Fodmap FREI VON Bio Box 2

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Dr. Reich's FODMAP Bio Box 6 enthält Dr. Reich's Brühe Nummer Eins und Dr. Reich's Thai Sabei und Dr. Reich's Tigernut Tonka Riegel
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Fodmap VEGAN GOURMET Bio Box 6

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Low FPDMAP Bar von Dr. Reich´s Family
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FODMAPs Bio Box DOLCE

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Mit dem Healthy Livin Award ausgezeichnet: Thai Vegan FODMAP Bio Box von Dr. Reich´s enthält 6 Gläser mit Dr. Reich´s Thai Sabai Brühe
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Reizdarm Ernährung – gibt es da überhaupt? Und wenn, ist diese auch erfolgreich?

Experten beantworten diese Frage mit ja. Acht von zehn Reizdarm Betroffenen haben ihre Beschwerden und Symptome besser unter Kontrolle, wenn ihre Ernährung FODMAP arm ist.

Diese spezielle Form der Reizdarm Ernährung wurde in Australien entdeckt, dann erfolgreich in die USA exportiert und kam über den englischen Sprachraum auch zu uns nach Deutschland.

Mehrere unabhängige Studien haben ergeben, dass diese spezielle Form der Reizdarm Ernährung erfolgreicher ist als andere bisher bekannte Diäten.

Bei dieser FODMAP Diät empfiehlt es sich, auf vergärbare, fermentierbare kurzkettige Kohlenhydrate und Zucker zu verzichten, da diese gären können und so zu Beschwerden führen.

Mit dem richtigen Essen und einem Ernährungstagebuch können also durchaus Erfolge erzielt werden.

Mit entscheidend sind auch Faktoren wie Portionsgröße, Kauverhalten und Stress.

Es empfehlen sich also durchaus weitere Maßnahmen wir zum Bespiel Yoga, Meditation und in schweren Fällen psychische Unterstützung bis hin zu Anti-Depressiva.

 

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