FODMAP Shop

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Aktion!
Dr. Reich's Fodmap Bio Box 5 ausgezeichnet mit dem Healthy Living Award und der Free From Food Medaille
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Fodmap Bio Box HAPPY Gourmet 5

Ursprünglicher Preis war: 79,08 €Aktueller Preis ist: 73,50 €.
Endlich FODMAP Produkte kaufen und stressfrei genießen! Enthält 18 FODMAP Bio Delikatessen - entwickelt von Dr. Reich's Family, das heißt, von Menschen mit Reizdarm Syndrom, Reizdarm Symptomen und Nahrungsmittelintoleranzen, die...
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Dr. Reich's Brühe Nummer Eins, Bestseller und Healthy Living Award Gewinner
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Fodmap Bio GEMÜSE BRÜHE No 1

45,60 
Jetzt FODMAP Gemüsebrühe kaufen! Dr. Reich´s FODMAP Bio Box Gemüsebrühe Nummer Eins ist Ihr kleiner Küchenhelfer, um jeden Tag stressfrei kochen, würzen und genießen zu können Entwickelt von Dr. Reich's...
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Aktion!
FODMAP Diät Box L-2 mit 4 Dosen Dr. Reich's Brühe No.1, 2 Dosen Dr. Reich's Brühe Thai Sabai, 6 Gläsern Dr. Reich's Sugo Soffritto und 12 Dr. Reich's Tigernut Tonka Riegeln - alles für eine guten Start in eine Low FODMAP Diät
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FODMAP Diät Starter Box L-2

Ursprünglicher Preis war: 113,22 €Aktueller Preis ist: 96,37 €.
Die FODMAP Diät Starter Box L-2 ist für alle, die schnell und einfach mit der Low FODMAP Diät starten wollen. Bequem und unkompliziert gelingt Ihnen so die Ernährungsumstellung. Endlich stressfrei...
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Die FODMAP Diät Vorrat Box XL-2, bei der 12 Dr. Reich's Tigernut Tonka FODMAP Riegel gratis sind
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FODMAP Diät Vorrat Box XL-2

Ursprünglicher Preis war: 146,70 €Aktueller Preis ist: 113,22 €.
Dr. Reich's FODMAP Diät Vorrat Box XL-2 erleichtert Ihnen die Low FODMAP Diät und Ernährungsumstellung. Perfekt für alle, die ohne groß zu planen, einfach und schnell, jederzeit stressfrei und vor...
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Dr. Reich's FODMAP Frei Von Box 2
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Fodmap FREI VON Bio Box 2

45,60 
Nicht nur Reizdarmpatienten, den meisten Menschen fällt eine Diät, das heißt, eine Ernährungsumstellung schwer. Wie gut, dass Sie hier High FODMAP freie Produkte und Helfer in 1A Bio-Qualität kaufen können....
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Dr. Reich's Fodmap freundliche Brühe im Asia Style
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Fodmap Gemüsebrühe Thai Bio Box 3

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Was ist bei einer Low FODMAP Diät erlaubt? Was kann ich essen, was nicht? Schmeckt das überhaupt? Wird das auf Dauer nicht sehr langweilig? - Unser FODMAP Shop bietet Lösungen...
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FODMAP Diät Koch Box S mit 6 Gläsern Sugo Soffritto zum Fodmap freundlichen Kochen erleichtert die Ernährungsumstellung bei Reizdarm und Unverträglichkeiten
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FODMAP Koch Box S

34,14 
Die FODMAP Koch Box erleichtert Ihnen die Ernährungsumstellung und den Einstieg in die FODMAP Diät! Dr. Reich's Sugo Soffritto ist Ihr kleiner Küchenhelfer, um den Alltag besser bewältigen, stressfrei kochen...
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Dr. Reich's Tigernut Tonka Fodmap Riegel Bio Box 4 mit der Free From Food Medaille - d.h. ausgezeichnet für guten Geschmack und dafür, dass der Riegel gut verträglich ist für Menschen mit Unverträglichkeiten und Reizdarm
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FODMAP Riegel Bio Box 4

33,48 
Wie schaffe ich eine Ernährungsumstellung? Wie starte ich die Low FODMAP Diät? Was kann und was darf ich überhaupt naschen? Gibt es einen Low FODMAP Diät Riegel oder Snack, um...
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Dr. Reich's Tigernut Tonka Fodmap Riegel Bio Box 7
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FODMAP Snack Riegel Box 7

Ursprünglicher Preis war: 66,96 €Aktueller Preis ist: 61,38 €.
Wie startet man eine Low FODMAP Diät? Wie gelingt die Ernährungsumstellung? Am besten mit einer Belohnung - mit einem FODMAP Snack Riegel zum Naschen. Endlich ein FODMAP Snack Riegel ohne...
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Aktion!
Dr. Reich's FODMAP Bio Box 6 mit zwei Healthy Living Awards und einer Free From Food Medaille
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Fodmap VEGAN GOURMET Bio Box 6

Ursprünglicher Preis war: 79,08 €Aktueller Preis ist: 73,50 €.
Mit Ihrem ganz persönlichen Ernährungsplan, Symptome und Beschwerden Ihres Reizdarmes und Ihrer Unverträglichkeiten besser kontrollieren, klingt gut. Aber ist das nicht sehr kompliziert? Wir möchten Ihnen Ihre Low FODMAP Diät...
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Die FODMAP Diät ist laut Studien die erfolgreichste Maßnahme für Reizdarm Betroffene.
Neben der FODMAP Diät rät Dr. Reich´s zu folgenden Maßnahmen: Regelmäßiger, strukturierter Tagesablauf mit viel Bewegung, die neben der FODMAP Diät den Darm mobilisiert und Stress abbaut, durch Sportarten wie Schwimmen, Radfahren, Walking, Yoga.

Langsam und in Ruhe die FODMAP Diät essen. Faustgroße, bzw. tassengroße Portionen. Dazwischen genügend lange, aber nicht allzu lange Pausen, z.B. circa fünf bis sechs Stunden Pause zur Verdauung der FODMAP Diät. Gerade bei Verdauungsstörungen sind Pausen besser als viele kleine Zwischenmahlzeiten.

Ausgewogen essen. Auch bei den Ballaststoffen darauf achten, dass sie nicht verstopfen, sondern die Gleitfähigkeit des Stuhls erhöhen. Z.B. durch die Beigabe von Flohsamenschalen oder Chiasamen. Dabei die empfohlene Tagesdosis nie überschreiten und gleichzeitig genügend Flüssigkeit aufnehmen.

Reichlich trinken. Mindestens zwei Liter am Tag. Am besten Wasser oder Wasser aromatisiert mit ein paar frischen Scheiben Ingwer, Zitrone, Limone, Gurke oder frischen Pfefferminzblättern oder ein paar Spritzern Cranberry Muttersaft.

Ernährungstagebuch führen. Täglich aufschreiben, was man und wie viel man gegessen und getrunken hat. Festhalten, was Beschwerden verursacht hat. Auch schriftlich festhalten, was an dem Tag sonst noch passiert ist: Sport, Stress, Stuhlgang. Sich über die Zusammenhänge von allen Faktoren bewusst werden.

Realistisch bleiben. Nicht an viel zu hoch gesetzten Zielen scheitern. Akzeptieren, dass womöglich eine völlige Beschwerdefreiheit nicht erreicht werden kann und dies kein Versagen darstellt.

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