FODMAP Shop

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Dr. Reich's FODMAP Bar Riegel Bio Box 4 - das ist eine Box mit 12 Tigernut Tonka Riegeln ausgezeichnet mit dem FREE FROM FOOD AWARD 2023
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FODMAP Bar Riegel Bio Box 4

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Ausgezeichnet mit dem FREE FROM FOOD Award 2023! Ihr FODMAP Nasch Vorrat! Enthält 12 FODMAP Bar Riegel - Sie erhalten 12, zahlen nur 10! 2 geschenkt.  Ein Dr. Reich´s Tigernut...
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Dr. Reich's FODMAP Bars Riegel Bio Box 7 - das sind 2 Boxen mit je 12 Tigernut Tonka Riegeln ausgezeichnet mit dem FREE FROM FOOD AWARD 2023
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FODMAP Bars Riegel Bio Box 7

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Ausgezeichnet mit dem FREE FROM FOOD Award 2023! Jetzt im FODMAP Shop kaufen! FODMAP Vorrat anlegen. Enthält 24 FODMAP Snack Riegel - 24 erhalten, nur 19 zahlen, d.h. 5 sind...
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Dr. Reich's Brühe Nummer Eins, Bestseller und Healthy Living Award Gewinner
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Fodmap Bio Box BRÜHE No 1

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Jetzt FODMAP kaufen! Dr. Reich´s FODMAP Bio Box Brühe Nummer Eins ist Ihr kleiner Küchenhelfer, um stressfrei kochen und zu genießen GEWINNER HEALTHY LIVING AWARD 2020 in neuem Design Dr....
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Dr. Reich's Fodmap Bio Box Happy Gourmet mit 6 Dosen des Healthy Living Award Gewinners Dr. Reich's Brühe No. 1 und 12 Tigernut Tonka Riegeln, ausgezeichnet mit dem Free From Award 2023
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Fodmap Bio Box HAPPY Gourmet 5

63,81 
Endlich FODMAP Produkte kaufen und stressfrei genießen! Enthält 18 FODMAP Bio Delikatessen: 1 Tigernut Tonka Display mit 12 Tigernut Tonka Riegeln - ausgezeichnet mit dem FREE FROM FOOD Award 2023...
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Aktion!
Dr. Reich's FODMAP Bio Box 2
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Fodmap FREI VON Bio Box 2

26,70 
Low Fodmap kochen, genießen und sparen: Minus 70 % auf Dr. Reich’s Thai Sabai aufgrund MHD 09/2023 (d.h. pro Thai Sabai Glas 4,90 Euro sparen!) Gut zu wissen: Das Mindesthaltsbarkeitsdatum...
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Dr. Reich's Fodmap Vegan Gourmet Bio Box 6 mit 3 Dosen Dr. Reich's Brühe No.1 (Healthy Living Award Gewinner 202), 3 Gläsern Dr. Reich's Thai Sabai (Healthy Living Award Gewinner 2021) und 12 Tigernut Tonka Riegeln, ausgezeichnet mit FREE FROM FOOD AWARD 2023
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Fodmap VEGAN GOURMET Bio Box 6

49,11 
FODMAP friendly und abwechslungsreich genießen! Enthält 18 FODMAP Vegan Bio Delikatessen 1 Tigernut Tonka Display mit 12 Dr. Reich´s Fodmap Riegeln Tigernut Tonka - ausgezeichnet mit dem FREE FROM FOOD...
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Low FPDMAP Bar von Dr. Reich´s Family
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FODMAPs Bio Box DOLCE

24,90 
Dr. Reich´s FODMAPs Bio Box Dolce  Endlich ein FODMAPs Riegel ohne FODMAP reiche Trockenfrüchte wie Datteln oder Feigen. Kein dicker Bauch, kein voller Bauch, kein Blähbauch, kein Völlegefühl - perfekt...
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Aktion!
Mit dem Healthy Livin Award ausgezeichnet: Thai Vegan FODMAP Bio Box von Dr. Reich´s enthält 6 Gläser mit Dr. Reich´s Thai Sabai Brühe
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THAI vegan Fodmap Bio Box 3

Alter Preis: Neuer Preis: 12,00 
Fodmap friendly kochen leicht gemacht: Thai Vegan und Free From! HEALTHY LIVING AWARD Gewinner 2021!  Good News: Minus 70 % auf Dr. Reich’s Thai Sabai aufgrund MHD 09/2023 (d.h. pro...
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Die FODMAP Diät ist laut Studien die erfolgreichste Maßnahme für Reizdarm Betroffene.
Neben der FODMAP Diät rät Dr. Reich´s zu folgenden Maßnahmen: Regelmäßiger, strukturierter Tagesablauf mit viel Bewegung, die neben der FODMAP Diät den Darm mobilisiert und Stress abbaut, durch Sportarten wie Schwimmen, Radfahren, Walking, Yoga.

Langsam und in Ruhe die FODMAP Diät essen. Faustgroße, bzw. tassengroße Portionen. Dazwischen genügend lange, aber nicht allzu lange Pausen, z.B. circa fünf bis sechs Stunden Pause zur Verdauung der FODMAP Diät. Gerade bei Verdauungsstörungen sind Pausen besser als viele kleine Zwischenmahlzeiten.

Ausgewogen essen. Auch bei den Ballaststoffen darauf achten, dass sie nicht verstopfen, sondern die Gleitfähigkeit des Stuhls erhöhen. Z.B. durch die Beigabe von Flohsamenschalen oder Chiasamen. Dabei die empfohlene Tagesdosis nie überschreiten und gleichzeitig genügend Flüssigkeit aufnehmen.

Reichlich trinken. Mindestens zwei Liter am Tag. Am besten Wasser oder Wasser aromatisiert mit ein paar frischen Scheiben Ingwer, Zitrone, Limone, Gurke oder frischen Pfefferminzblättern oder ein paar Spritzern Cranberry Muttersaft.

Ernährungstagebuch führen. Täglich aufschreiben, was man und wie viel man gegessen und getrunken hat. Festhalten, was Beschwerden verursacht hat. Auch schriftlich festhalten, was an dem Tag sonst noch passiert ist: Sport, Stress, Stuhlgang. Sich über die Zusammenhänge von allen Faktoren bewusst werden.

Realistisch bleiben. Nicht an viel zu hoch gesetzten Zielen scheitern. Akzeptieren, dass womöglich eine völlige Beschwerdefreiheit nicht erreicht werden kann und dies kein Versagen darstellt.

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