FODMAP Shop

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Dr. Reich's Tigernut Tonka Fodmap Riegel Bio Box 4 mit der Free From Food Medaille
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FODMAP Bar Riegel Bio Box 4

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Dr. Reich's Tigernut Tonka Fodmap Riegel Bio Box 7
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FODMAP Bars Riegel Bio Box 7

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Ausgezeichnet mit dem FREE FROM FOOD Award 2023! Jetzt im FODMAP Shop kaufen! FODMAP Vorrat anlegen. Enthält 24 FODMAP Snack Riegel. Gleich 2 x Dr. Reich´s Tigernut Tonka Display mit...
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Dr. Reich's Brühe Nummer Eins, Bestseller und Healthy Living Award Gewinner
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Fodmap Bio Box BRÜHE No 1

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Jetzt FODMAP kaufen! Dr. Reich´s FODMAP Bio Box Brühe Nummer Eins ist Ihr kleiner Küchenhelfer, um stressfrei kochen und zu genießen Entwickelt von Menschen mit Reizdarm Syndrom, Reizdarm Symptomen und...
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Dr. Reich's Fodmap Bio Box 5 ausgezeichnet mit dem Healthy Living Award und der Free From Food Medaille
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Fodmap Bio Box HAPPY Gourmet 5

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Endlich FODMAP Produkte kaufen und stressfrei genießen! Enthält 18 FODMAP Bio Delikatessen - entwickelt von Menschen mit Reizdarm Syndrom, Reizdarm Symptomen und Nahrungsmittelintoleranzen, die einer FODMAP Diät folgen, bzw. ihre...
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Dr. Reich's FODMAP Frei Von Box 2
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Fodmap FREI VON Bio Box 2

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Endlich High FODMAP frei! Einfach nach Lust und Laune kochen und genießen. Entwickelt von Menschen mit Reizdarm Syndrom, Reizdarm Symptomen und Nahrungsmittelintoleranzen, die einer High FODMAP frei Diät folgen, bzw....
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Dr. Reich's FODMAP Bio Box 6 mit zwei Healthy Living Awards und einer Free From Food Medaille
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Fodmap VEGAN GOURMET Bio Box 6

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FODMAP friendly und abwechslungsreich genießen! Enthält 18 FODMAP Vegan Bio Delikatessen - entwickelt von Menschen mit Reizdarm Syndrom, Reizdarm Symptomen und Nahrungsmittelintoleranzen, die einer FODMAP Diät folgen, bzw. ihre Ernährung...
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Dr. Reich's Fodmap freundliche Brühe im Asia Style
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THAI vegan Fodmap Bio Box 3

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Fodmap friendly kochen leicht gemacht: Thai Vegan und Free From! HEALTHY LIVING AWARD Gewinner 2021!  Entwickelt von Menschen mit Reizdarm Syndrom, Reizdarm Symptomen und Nahrungsmittelintoleranzen, die einer FODMAP Diät folgen,...
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100% FODMAP arm. Das ist Dr. Reich´s FODMAP Shop und Food in Bio-Qualität. Dr. Reich´s wird zu 100% aus Low FODMAP Bio-Lebensmitteln hergestellt.

Eine Ernährung, die FODMAP arm ist, scheint für die Mehrzahl der Betroffenen (konkret: für 8 von 10 Betroffenen) eine sehr erfolgreiche Methode zur Linderung der Symptome des Reizdarm Syndroms zu sein.

Es gibt Lebensmitteln, die bekanntermaßen das Verdauungssystem belasten können. Zum Beispiel Kohlgemüse, Bohnen, Zwiebeln und Knoblauch. Darüber hinaus gibt es bei einer FODMAPs armen Ernährung noch weitere Beschwerden auslösende Nahrungsmittel und Inhaltsstoffe. Die müssen berücksichtigt werden.

FODMAPs sind Bestandteile vieler Nahrungsmittel.

Sie stehen vereinfacht gesagt für kurzkettige Kohlenhydrate und Zuckeralkohole. Die aufgrund mangelnder Resorption im Darm zu gären beginnen, Gase freisetzen und dadurch zu Blähungen und besonders bei Reizdarm Betroffenen zu Beschwerden führen.

Je weniger FODMAPs verzehrt werden, umso weniger häufig und umso weniger stark sind die Verdauungsbeschwerden.

Um sich FODMAP arm ernähren zu können, sollte man den FODMAP Gehalt von Nahrungsmitteln kennen.

Bei manchen Nahrungsmitteln wie zum Beispiel Kürbis, Brokkoli, Mais und Nüssen ist auch die Menge entscheidend, ob der FODMAP Gehalt als hoch oder FODMAP arm einzustufen ist.

WICHTIG ist Ihre ganz persönliche Wohlfühlmenge. Die finden Sie zum Beispiel mithilfe eines Ernährungstagesbuches , um beschwerdefrei zu sein und es auch zu bleiben.

Ziel ist es nicht dauerhaft FODMAP arm zu leben. Mit einer FODMAP bewussten Ernährung sollen Verdauungsbeschwerden gesteuert und in den Griff bekommen werden.

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